干预冬季后，好多东谈主容易感到窘迫和蒙头转向，这并不是懒惰的推崇，而是因为身段在滥用更多能量来督察体温。要是能量供给不及，不仅会感到无力，还可能裁减免疫力，使东谈主更容易感染伤风。这时候可得当来些红薯，富含的碳水化合物黑丝，超过是淀粉，有助于补充身段所滥用的能量，况且红薯富含丰富的膳食纤维，在一定进度上有助于细心便秘。
by 豆果好意思食达东谈主 拾味爸爸
今天，豆果好意思食达东谈主 @拾味爸爸 教人人作念红薯千层布丁。诱东谈主的红薯搭配鸡蛋、牛奶扫数烤制，进口香甜软嫩，薯香四溢，还带着浅浅的奶香，荒谬好意思味。
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干预小措施巡视菜谱
· 食 材 清 单 ·
红薯 两个
鸡蛋 4 个
牛奶 200g
细砂糖 20g
玉米淀粉 40g
杏仁片 适量
· 作念 法 ·黑丝
食材准备。
红薯去皮切成约 3mm 的厚片。
放入滚水中，焯水 1 分钟后，
捞出沥干水份待用。
鸡蛋打散成蛋液，
加入牛奶、细砂糖、玉米淀粉，
搀杂搅动均匀。
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模具刷上薄油，放入红薯片。
倒入蛋奶液，名义撒上杏仁片。
放入空气炸锅，180 ℃，烤约 15 分钟，
（Tips: 蒸锅参考技艺：
中火蒸约 20~25 分钟，
烤箱参考温度：190 ℃，烤约 20 分钟）。
红薯这么吃确凿太香了，
比起单一的作念法更惹眼，
要津是解馋又养分，操作也简单，
生人无谓瞋目而视，
蒸烤也齐能作念，器具不局限，
念念吃的时候随时作念起来！
「你还有什么红薯千层布丁的作念法呢？」
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黑丝